[腰痛改善]体幹&コアトレーニング1週間初級プログラム:準備編 [Day 0: Core Training Program]

腰痛を改善するためにはコアを鍛えることが大事です!ということで、明日から初心者向け体幹&コアトレを一週間毎日配信します。一日3分程度でできる、ピラティスを基盤と …

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