[腰痛改善] 体幹&コアトレーニング1週間初級プログラム7日目。少しレベルアップしたエクササイズでお腹も引き締まる! [Core Training Program Day 7]

1週間プログラムの最終日です。おつかれさまです! 無理をしないで、骨盤や肩甲骨を安定して床につけていられる範囲で手足を動かしましょう。 反り腰で足を天井に伸ばし …

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